快泄４　ストレッチによって筋肉のゴミを排出しましょう

現代人に多い肩こりや腰痛も筋肉のゴミが原因。
簡単ストレッチで血行を促進してこりを解消

筋肉にたまる疲れも、一種のからだのゴミといえます。筋肉疲労のなかでも、最近は肩こりや腰痛を訴える人が増えているようです。長時間、同じ姿勢を続けたり、姿勢が悪かったりすることで筋肉がこり、血管が圧迫されます。血管の圧迫により血行が悪くなり、疲労や痛みの原因となる物質がたまってしまうのです。

こうした筋肉のこりを解消するには、ストレッチによって血行をよくすることです。血行が良くなれば、疲れや痛みの原因となる物質が血流にのって排出されます。入浴やからだを暖める食品をとれば、さらに効果が上がります。

なお、肩こりが重い病気のサインであったり、腰痛が骨や関節の故障や内臓の病気が原因であったりしますので、注意が必要です。