快泄３　いい汗と感情の涙でストレスを流し出しましょう

汗をかいてからだサッパリ気分転換、
ときにはおおいに泣いて、涙を流して心スッキリ

汗には二つの役割があります。

一つは体温の調節です。体温が上がると汗が蒸発し、体の熱を冷まします。もう一つは尿と同じように、体内のゴミの排出です。水分とともに老廃物や有害な金属を体外に出します。適度な運動をしたり、サウナや岩盤浴を利用したりして汗を流すようにしたいものです。

涙にも排出の働きがあります。内臓の働きなど、自分ではコントロールできない器官を支配している自律神経には、からだを活動状態にする交感神経とからだを休ませる副交感神経があります。感情が高ぶって涙が出るのは、交感神経から副交感神経へスイッチが切り替わることによって起こり、リラックスした状態になります。つまり、感情的な涙は、ストレスの排出になるのです。