快泄２　水分をしっかりとって老廃物を汗や尿として出しましょう

排尿器官の健康のためにも排尿は大切。
からだの元気をコントロールする水分補給もしっかり

尿には大きく分けて２つの役割があります。一つは老廃物の排出です。体内でできた老廃物は腎臓でこされ、尿に混じって体外へ出されます。とくに、アミノ酸などが分解されてできる有害なアンモニアは排出しなくてはなりません。

もう一つは体内の水分量の調節です。水分補給が少ないと、からだは水分の排出を抑えようとして尿の量を減らします。

では、水分は体内でどのように働いているのでしょうか。細胞内で代謝を促す、血液として栄養や酸素をからだのすみずみへ運びこみ、老廃物を運び出す、血液をサラサラにする、汗として体温を調節するなど、水分には重要な働きがあります。体内に水分量を保ち、老廃物をすみやかに排出するために、充分な水分補給を心がけましょう。