快楽４　ストレスフリーのなごみ空間をつくりましょう

きれいな空気、気持ちのいい温湿度、心をいやす色や光、
ゆったりできる音楽を利用して

住環境を見なおしてリラックスできる空間をつくってみましょう。室内のくつろぎの度合いは、空気の状態や温湿度、色彩、照明などに左右されます。

①健康的な空気の状態をつくる。

快適温度は、夏は25～27度、冬は18～22度、湿度は40～60％を目安に。花粉、ダニ、カビ、細菌などを除去する空気清浄機を使うのも効果的。

②リラクゼーションな色を取り入れる。

心を落ち着かせる色は、青、緑、茶、ピンクといわれる。原色ではなく、その系統の薄色でカラーコーディネートする。

③休息時間は温かい照明で。

夕方はオレンジ系の温かい照明を。光源は目線より下の位置にする。
このような空間で、ヒーリング音楽などを聴くのもおすすめです。