快楽３　好みのアロマオイルで心身の疲れを軽くしましょう

ストレスに効く精油の中から好きな香りを選んで。
使い方は香りをかぐ・スチーム・マッサージ・アロマ湯

アロマテラピーは植物の有効成分を使ってからだのいろいろな症状をやわらげる方法です。アロマオイルの香りをかいだり、皮膚から取り入れたりすることで、リラックス、殺菌、ホルモンの調整、痛みの鎮静などの効果が得られます。

アロマオイルの種類は１００種ほどあります。ストレス解消に効くオイルは何種類もありますが、大切なのは自分の好きな香りを選ぶことです。

■ラベンダー…さわやかな香り。心の鎮静をはじめ、効果が多彩。

■イランイラン…甘い花のような香り。感情の高ぶりを抑える。

■ローズマリー…さわやかな香り。頭をすっきりとさせる。

■ローマンカモミール…甘い香り。緊張をやわらげる。